A regenerálódás a lelkedben kezdődik
Furcsa ezzel kezdeni a sort? Pedig az igazság az, hogy nem csak a világban, hanem a testedben is minden mindennel összefügg. Ma már aligha megkérdőjelezhető tény, hogy a stressz megannyi betegséget okoz, akkor miért ne lenne igaz, hogy a feszült élethelyzet akadályozza a fejlődésedet, a regenerálódásodat?
Egész pontosan arról van szó, hogy bár a stressz egyik legjobb levezetési módja az edzés, ha a feszültség tartósan fennáll az életedben, akkor nem fogsz tudni megfelelően regenerálódni, így pedig fejlődni.
Nyilvánvaló, hogy képtelenség minden nehéz helyzetet kizárni az életedből, és persze nem is kell direkt hanyagolnod az edzéseket, de érdemes lehet a pihenőnapokra olyan mozgásformát választanod, ami segít lelkileg is lazítani. Olvass még a témában
Jóga, meditáció, séta a kutyáddal az erdőben… Mindegyik tökéletesen működik, és ha még a megfelelő mennyiségű alvásra is tudsz ügyelni, akkor nagy lépést tettél az egészséges életmód irányába.
