A rakott ételekben az a legjobb, hogy gyakorlatilag a végtelenségig variálhatod az összetevőket és ezáltal könnyen készíthetsz olyan alakbarát verziókat, amiket egyúttal cukorbetegként is bátran fogyaszthatsz. Ha pedig összeállítottad az alapanyagokat, nincs más dolgod, mint hogy a sütőbe helyezed az aktuális rakott finomságot, és várod, hogy elkészüljön. Szánhatod hangulatos egytálételek vagy extravagáns köretnek, egy biztos: sok rakott étel van, ami megérdemli, hogy minél hamarabb az asztalodra kerüljön. Ezekben a receptekben pedig különösen jó, hogy az összetett szénhidrátokra összpontosítanak, és eléggé eltelítenek ahhoz, hogy étkezés után egy-két órával ne érezd magad ismét éhesnek. Ha tehát legközelebb nincs ötleted, mit főzz, ezek közül a receptek közül csak jól választhatsz.
1/5 Serpenyős csirkés pite
Nincs más dolgod, mint hogy veszel a boltban egy doboz fagyasztott leveles tésztát, egy csomag fagyasztott zöldségmixet és egy adag csirkemellet. Utóbbit serpenyőben olívaolajon lepirítod, majd egy tepsiben a leveles tésztára halmozod a fagyasztott zöldségmixszel, ráadásnak pedig leöntöd egy üveg cukormentes paradicsompürével. Mehet a tetejére is egy réteg leveles tészta, aztán irány a sütő. Az egyik leggyorsabb és legfinomabb rakott étel, aminek idő hiányában is nyugodtan nekiállhatsz.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!