Az E-Fit, azaz Electro Fitness edzés össz-vissz 20 perc alkalmanként, így szinte a felkészülés több időmbe telt, mint maga az edzés… A tréningem menetét itt tudod megnézni. Dóri volt a személyi edzőm, aki a „keverőpulton” állítgatta egyre erőteljesebbé az impulzusokat, amiket az izmaim kaptak a géptől. Egyesével kipróbáltuk, hogy milyen erősség az, amit első körben elviselek, majd belecsaptunk a lecsóba. Nem csak álldogáltam: Dóri instruált, én utánoztam, a feszültségtől szó szerint remegő testtel. Basic alapprogramot csináltunk az első alkalommal, amin felmérte az ügyességemet, a testtudatosságomat, és a kondimat.
A 20 percecskébe belefért a bemelegítés, majd hát- és karizom gyakorlatok, guggolások, lábemelések, kitörések, hasizomfejlesztő gyakorlatok, hátizomfejlesztés, és végül zárásként a relaxáló program. Az elektródás ruha levétele után pedig levezető nyújtás következett.
Hogy teljessé tegyem a napot, az E-Fit szalonban található infraszaunában pihentem ki a fáradalmakat. Nagyon furcsa, de már az edzés után pár perccel éreztem izomlázat! Teljesen felpezsdültem, nagyon várom a következő alkalmat, ami biztosan megint pozitívan megrázó élmény lesz. Olvass még a témában
Férfiak, – a szépségen és a szexen kívül – mi számotokra a kedvenc női tulajdonság?
Ezek azok a csillagjegyek, akik nagyon nehezen tudják átadni magukat a szerelemnek
Ha ciki, ha nem, ezt az 5 boomer szokást a mai napig csinálom
Harmónia ÖkoKert: ahol a természet és a vegyszermentes kertgazdálkodás szeretete különleges módon fonódik össze
Kulináris élvezetek és testi felüdülés
Ami az étkezést illeti, régebben nem feltétlenül azért ettem, mert éhes voltam, egyszerűen csak az evés öröméért. Nem is nagyon válogattam meg az ételeket, és gyakran túl is ettem magam. Hiányzik is egy-két szénhidrátban gazdag étel, mint pl. a pizza, de hoppá, a Protissimo diétám részeként van nekem proteines kenyérporom, amiből készíthetek magamnak diétás pizzát! Úgyhogy sütöttem is egyet! Jó-jó, talán kinézetre nem volt olyan étvágygerjesztő, de nekem hihetetlenül jól esett! 🙂 (Rita Pizza hozzávalói: túrós, joghurtos, oregánós, bazsalikomos alapszósz, gomba, cukkini, csirkemell sonka, és sok-sok light mozzarella. Nyamm.)
Még több kulináris élvezetre vágytam az elmúlt napokban: édességet akartam! Így hát saját készítésű túró rudival is kényeztettem magam, amit kicsit sznobosan, villával fogyasztottam el.
Rudi receptem végszükség esetére: zsírszegény túrót keverj össze egy kis steviával, formálj rudakat belőle, majd keserű, zsírszegény kakaóporban jól hempergesd meg őket. Fahéjjal is bolondíthatod. Azt már nem volt türelmem kivárni, hogy a hűtőben megszilárduljanak…
Mozgalmas napok vannak mögöttem. Elmentem egy olyan pilates órára, amit egy sóterápiás teremben tartottak. A sóterápia jótékony hatással van a légzőszervekre, és a fáradtságot, levertséget is elűzi, ha rendszeresen eljárunk. Ha pedig közben még mélyizomtornát is végzünk, akkor akár két legyet is üthetünk egy csapásra. Minden szempontból fontos most számomra a só, tehát az étkezésemben is nagyon oda kell figyelnem a megfelelő, akár a szokásosnál is kicsit több só használatára. Életemben először csontkovácsnál is jártam. Kezdetnek kellemes masszázzsal lazította fel az izmaimat, hogy az így okozott vérbőséggel felkészítse a testrészeim a kimozgatásra. Megnyújtotta a lábaimat, a medencémet, majd a talajon következtek azok a bizonyos ropogtatással járó hát- és nyakrántások. Kicsit izgultam, s néha nem volt egészen őszinte a mosolyom, de összességében kellemes volt.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
