Masszírozd át a hasad
Gyengéd, körkörös mozdulatokkal masszírozd a hasad jobb alsó részétől indulva felfelé, majd balra és lefelé haladva – követve a vastagbél irányát. Egy 5–10 perces masszázs is enyhítheti a kellemetlenséget.
Gyógyszeres segítség
A vény nélkül kapható simeticon tartalmú készítmények segíthetnek a gázbuborékok szétoszlatásában, főleg ha a panasz a felsőbb bélszakaszban jelentkezik. Minél lejjebb rekedt a gáz, annál lassabban fejti ki hatását a gyógyszer – de idővel segíthet.
Mikor fordulj orvoshoz?
Ha a fenti módszerek nem segítenek, és a fájdalom erős vagy tartós, érdemes háziorvoshoz vagy gasztroenterológushoz fordulni. A háttérben állhat például: Olvass még a témában
Válassz egy meleg italt, megmondjuk, milyen az ideális társad!
„És ebben mindenki egyetért velem” – ártatlannak tűnő, de valójában toxikus mondatok
„Elkezdte terjeszteni, hogy viszonyom van a takarítóval” – Kollégák, akik alantas eszközöket választottak, hogy előbbre jussanak a ranglétrán
Te hány szünetet iktatsz be a munkanapodba? így teremts egyensúlyt munka és magánélet között
- IBS székrekedéses típusa (IBS-C)
- vékonybél-baktérium túlszaporodás (SIBO)
- ritka esetben bélelzáródás
Különösen fontos orvoshoz menni, ha a puffadás mellett az alábbi tünetek jelentkeznek:
- megváltozott székelési szokások
- véres széklet
- indokolatlan fogyás
Ezek komolyabb betegségekre is utalhatnak.
A jó hír: az esetek többségében a bent rekedt gáz ártalmatlan, és előbb-utóbb magától is távozik. Néha tényleg csak türelem kell. Ahogy a szakemberek mondják: a levegő mindig utat talál.
Következő cikkünk5+1 jel, hogy a testednek több fehérjére van szüksége – nem is gondoltál rájukA fehérje az egyik legfontosabb tápanyag, amire a szervezetünknek szüksége van a megfelelő működéshez. Azonban sokan nincsenek tisztában azzal, hogy a testük valójában mennyit igényel belőle. Íme hat meglepő tünet, amelyek arra utalhatnak, hogy több fehérjére van szükséged. Ha gyakran érzed magad fáradtnak és nincs energiád…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
