Hiába kened magad magas faktorszámú napvédővel, mindig leégsz
Bőrgyógyászok szerint mindenképp érdemes sport napkrémet beszerezni, mert azt kifejezetten arra találták ki, hogy erős izzadás esetén is védje a bőrödet.
Tanácsos spray helyett a naptejet választanod, mert az jobban fed, és biztosan nem marad ki egy milliméter felület sem, ha rendesen bemasszírozod a bőrödbe.
Azokon a részeken is kend be magad, ahol ruha fed majd, mindenhova jusson a krémből, még a fülcimpádra is. Olvass még a témában
Amikor végzel az edzéssel, futással meg tudnál inni 5 liter vizet
A hidratálást már mozgás előtt el kell kezdeni, igyál meg a sportolás előtt egy órával egy liter vizet, így biztosan nem veszítesz az izzadsággal majd vészes tartalékot, és utána nem kínoz annyira a szomjúság.
Egy-egy kortyot igyál futás, biciklizés vagy edzés közben ízesített vizet.
Próbáld ki a málna-menta kombót vagy az uborka-bazsalikom mixet, imádni fogod!
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
