Kerüld az üres kalóriákat!
Sajnos nagyon sok háztartásban pont azokra az élelmiszerekre megy el a legtöbb pénz, amik tápértékükben messze elmaradnak az egyébként olcsó, egészséges alapanyagoktól. Jó példák erre a finomított lisztekből készült péksütemények, kekszek, a chipsek és csokoládék, és a „kényelmi” ételek sokaságai.
Az emberek nagy része alaposan kiakad azon, ha egy minőségi gabonából készült tészta 200 grammja 700 forint, de gond nélkül megveszik ugyanilyen kilóárban a chipset, vagy éppen a táblacsokit. Ha már választani kell, és a pénz alapvető szempont, akkor teljesen egyértelmű, hogy érdemesebb a tápanyagokban gazdag, teljesebb és egészségesebb élelmiszereket megvásárolni. Ez nyilván nem azt jelenti, hogy sosem kerülhet csoki vagy chips az asztalra, de hasonló áron már abból is vehetsz minőségit.
Képek forrása: undrey/Depositphotos.com, pinterest Olvass még a témában
