Kerékpározás
A jó öreg szobabiciklit ideje leporolni és felpattanni rá! Még jobb, ha kimozdulunk a szabadba és egy órát tekerünk.
Egy új tudományos vizsgálat kimutatta, hogy a lovaglás a kerékpározáshoz hasonlóan segít ledolgozni a hátsón lerakódott zsírpárnákat.
Gyaloglás/futás
Konditeremben ott a futópad, kocogjunk rajta legalább fél órát. Próbáljuk ki az emelkedős padot, hogy nehezítsünk a mozgáson.
A legtöbb nő nem szereti ezt a gépet, mert annyira unalmas….pedig ez a legjobb módszer a csípő és fenék fogyasztására.
Guggolás
Nagyszerű módja a combok és fenék megmunkálásának. Ha nehezíteni akarsz, fogj a kezedbe egy-egy kisebb súlyzót (vagy vizes palackot), állj kisterpeszbe, majd súlyzóval a kezedbe végezz guggolásokat.
Figyelj arra, hogy a gerinced egyenesen maradjon és ne siess.
Ami után erős égést kezdesz érezni az izmaidban, ne hagyd abba, végezz meg 2×10 guggolást. Ilyenkor ég a legtöbb zsír. Olvass még a témában
Amikor elfogytak a panaszaim: a terápiám (eddig) legijesztőbb fordulópontja
Mi van, ha nem véletlenül ismétlődnek ugyanazok a történetek az életedben? A zodiákusod segíthet felismerni a rád jellemző mintázatokat
A kávé is beleszámít a napi vízfogyasztásodba? Íme, mit mondanak erről a szakértők
„Elkezdte terjeszteni, hogy viszonyom van a takarítóval” – Kollégák, akik alantas eszközöket választottak, hogy előbbre jussanak a ranglétrán
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
