Kíméletesség
A Pilates arra törekszik, hogy kíméletesen mozgassa meg és fejlessze az izmokat, így azoknak is hatékony mozgásfajta, akiknek valamilyen mozgásszervi betegségük van és ezért nagyon ok egyéb mozgásfajtából ki vannak zárva.
Ráadául segít, hogy enyhüljenek vagy megszűnjenek a gerincbántalmak, hátfájdalmak és izületi problémák. Mindezt ráadásul pulzusemelkedés, izzadás és izomláz nélkül éri el.
Ráadául segít, hogy enyhüljenek vagy megszűnjenek a gerincbántalmak, hátfájdalmak és izületi problémák. Mindezt ráadásul pulzusemelkedés, izzadás és izomláz nélkül éri el.
