🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
Légy jelen!
Bármilyen testhelyzetben lehetsz, akár sétálhatsz is közben. A lényeg, hogy öt percen át csak egyetlen cselekvésre vagy állapotrészletre fókuszálj! Ha ülsz, akkor például a talpad helyzetére, ha pedig sétálsz, akkor arra, milyen érzés minden lépésnél hozzáérni a talajhoz. Ettől máris csökken a feszültség!
