Amikor abba kell hagyni
Csökkentened kell a gyakorlatok intenzitását, ha az edzést émelygés vagy hányás követi. Ha kimerültnek érzed magad, és rosszul alszol.
Ha a szívritmusod túlságosan felgyorsul, majd nehezen lassul le a normális tempóra, és emiatt szédülsz és nehezebben veszed a levegőt. Ha izomláztól függetlenül az izmaid és az ízületeid napokon keresztül fájnak.
Azonnal hagyd abba az edzést, ha mellkasodban, torkodban, vállaidban vagy a hátadban nyomást vagy fájdalmat érzel. Olvass még a témában
Ha a pulzusod szabálytalanná válik, illetve a pulzusszámod hirtelen leesik. Ha elsápad az arcod, az ajkaid lilás árnyalatúak lesznek, és légszomjat, erős izzadást és szédülést tapasztalsz.
