Oxigénből energia a mozgáshoz, avagy a karcsúsító aerobik

A testmozgás korlátoz egy olyan gént, amely túlsúlyt okozhat, így csökkenti a zsírgyarapodást. Szabályozza az anyagcserét. Mozgás közben a test hatalmas mennyiségű energiát fogyaszt. Az aerobik az egyik legjobb testformáló módszer.

Energia és oxigén

Az energiafelhasználás felemészti a testben tárolt zsírokat, és rengeteg szabad zsírsavat használ fel a vérből, hogy a vér oxigénellátását biztosítsa.

A testedzés képes az inzulinkoncentráció csökkentésére, és ezáltal a zsír lebontásának növelésére. 

Tanulmányok során megállapították, hogy a súly csökkentéséhez az aerobikgyakorlatok megfelelőek. Aerob folyamat játszódik le viszonylag csekély vagy közepes erőkifejtést igénylő mozgások közben.

Olvass még a témában

3 tudományosan igazolt indok, hogy többet legyél vízparton idén nyáron

Álmodozó egyéniségek: 10 fun fact a Halak jegyűekről

5 fontos dolog, amire csak a 40-es éveimben jöttem rá

A tavaszi óraátállítás 4 pozitív és 4 negatív hatása a testedre

Belefáradtál az edzésbe? A motiváció visszaszerzésének 5 lépése

Edzéskor az izommunkához szükséges energia előállításához a szervezet nagy mennyiségű oxigént használ fel. A tartalék energiát biztosító szénhidrátokat és zsírokat oxigén segítségével égeti el. 

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

4 perces reggeli masszázs, ami azonnal eltünteti a szem alatti táskákat és a puffadást

Senki nem szúr hátba olyan boldogan, mint ez a 4 csillagjegy

3 csillagjegy, akik sosem örülnek őszintén a sikereidnek

A legromantikusabb csillagjegy párosok – Köztük aztán tényleg izzik a levegő

Európa legszebb eldugott tengerpartjai: 5 menedék, ahol még nem hemzsegnek a turisták

Napi horoszkóp 2026. június 2.: gyakorlatiasan haladsz a teendőkkel