Talán az egyik legszórakoztatóbb kardió edzésről van szó. Táncolj ritmikus dallamra, kombinálhatod aerobik elemekkel. Egy teljesen szabad mozgásforma, csak egy szoba és jó zene szükséges hozzá. Még jobb, ha táncpartnered is akad!
Felejthetetlen szenvedély: 6 csillagjegy-páros, akiknél sosem hűl ki a láng
Lépcsőzés
Rendkívül hatékony kardió ezdőgyakorlat. Ha otthonodhoz lépcsők vezetnek, szerencsés vagy, mert nem kell messze menned. Nehezíthetsz rajta, ha súlyokat teszel kezeibe és lábaidra. Ne feledd, legalább 50 perc kardió edzésre van szükség a sikeres fogyáshoz. Ha meguntad az egyik gyakorlatot, kombinálhatod a másikkal, elvégre minél változatosabb, annál hamarabb telik az idő! A lényeg, hogy ne állj le, mert megszakítod a zsírégető folyamatot.
