Miért jó még a körte?
A körtediéta hatékonysága a vízhajtás mellett a magas rosttartalomból adódó salaktalanításon nyugszik, amit természetesen rendszeres testmozgással tovább segíthetsz. Mivel nem viszel be sok kalóriát, elég, ha valamilyen könnyedebb sportot, jógát vagy sétálást, esetleg kocogást választasz.
Ügyelj a napi ötszöri étkezésre, mert így a vércukorszinted végig egyenletes marad, ez pedig nem csak az ideális testsúly megőrzése szempontjából fontos, de abban is segít, hogy elkerüld a rád törő farkaséhséget.
Mintaétrend az első napra
Reggeli: három evőkanál gabonapehely, három evőkanál zabpehely, egy cikkekre vágott körte, egy kis poharas joghurt, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék dió.
Ebéd: grillezett csirkemell párolt zöldségkörettel.
Uzsonna: körte.
Vacsora: zsírszegény tejjel és édesítővel készült tejberizs.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
