Mintaétrend az első napra
Reggeli: három evőkanál gabonapehely, három evőkanál zabpehely, egy cikkekre vágott körte, egy kis poharas joghurt, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék dió.
Ebéd: grillezett csirkemell párolt zöldségkörettel.
Uzsonna: körte.
Vacsora: zsírszegény tejjel és édesítővel készült tejberizs.
Mintaétrend a második napra
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamell sonka, egy paradicsom, egy bögre zöld tea.
Tízórai: körte.
Ebéd: spenótfőzelék főtt tojással.
Uzsonna: körte.
Vacsora: Cézár-saláta.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
