🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek
4/15 Alma
Az alma jótékony hatásai már rengeteg ideje ismertek, mégsem fordítunk elég figyelmet rá a hétköznapokban: méregteleníts, készíts belőle pürét és -természetesen cukormentes- süteményeket, keverd a smoothiedba és élvezd a szépítő hatásait és azt a tényt, hogy 100 grammjából mindössze 11-et foglal el a szénhidrát!
5/15 Maglisztekből és teljes kiőrlésű lisztből készült kenyérfélék
A legújabb diétatrendek már-már riogatnak, hogy a teljes kiőrlésű, magas rosttartalmú lisztek nem jók a fogyásod és egészséged szempontjából – nincs teljesen igazuk! Rengeteg szükséges ásványi anyagot tartalmaznak, ráadásul a sok-sok rosttól sokkal hamarabb eltelítődsz majd – próbáld ki azt a rozskenyeret, ami szinte szétesik, annyira dús, imádni fogod!
De ha csökkenteni szeretnéd a szénhidrátbeviteled, kísérletezz maglisztes receptekkel, mondjuk süss mandula-és lenmaglisztes pogácsát vagy zöldségkenyeret!
Igen, jól olvastad, még diéta idején sem tiltott a burgonya – csak a zsírban kisütött, jó alaposan megsózott változata.
Egy-két szem főtt krumpli spenóttal és egy szelet hallal, citrommal vacsorára, és pár hét múlva végleg búcsút mondhatsz az integetőhájaknak, ugyanis 100 grammjából mindössze 15-öt tesz ki a szénhidrát, és még isteni is!
