„Főleg a szénhidrátok bevitelén múlik, milyen gyors az anyagcseréd”
Tévhit. Bár lényeges, hogy mennyi és milyen minőségű szénhidrátot viszel be a szervezetedbe, valójában a fehérjék a leglényegesebbek. Ezek megemésztése, illetve hasznosítása ugyanis több energiát igényel, hosszabban eltelít, és gondoskodik az izmok gyarapodásáról.
Ha tehát fogyni vagy formálódni szeretnél, érdemes figyelned, hogy minél több proteint fogyassz. A legegészségesebb források egyikét a zsírszegény tejtermékek jelentik.
„Az anyagcsere a hasadban játszódik le”
Tévhit. Bár a hasi szervek óriási szerepet játszanak a metabolizmus folyamatában, a fogalom valójában minden egyes sejtedre kiterjed. Lefedi a légzést, az emésztést, az izomépítést és –bontást, a zsírraktárak kezelését, a vérkeringést – tehát az összes olyan munkát, amit a tested azért végez, hogy a bekerülő energiát hasznosítsa.
Az anyagcsere két különböző típusú tevékenységből áll: az anabolizmus során sejtstruktúrák épülnek (pl. izmosodás), míg a katabolizmus a molekulák energiává bontását jelenti (pl. zsírégetés).
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
