„Főleg a szénhidrátok bevitelén múlik, milyen gyors az anyagcseréd”
Tévhit. Bár lényeges, hogy mennyi és milyen minőségű szénhidrátot viszel be a szervezetedbe, valójában a fehérjék a leglényegesebbek. Ezek megemésztése, illetve hasznosítása ugyanis több energiát igényel, hosszabban eltelít, és gondoskodik az izmok gyarapodásáról.
Ha tehát fogyni vagy formálódni szeretnél, érdemes figyelned, hogy minél több proteint fogyassz. A legegészségesebb források egyikét a zsírszegény tejtermékek jelentik.