Ha kevesebb, mint 130 gramm szénhidrátot eszel egy nap, a ketonok (részleges zsírlerakódás) lerakodhatnak a vérereidben. A ketózis pedig a vizelet erős savasságát eredményezi. Ez jelentős kockázatot nyújt a köszvény, fájdalmas izületi gyulladások és vesekő kialakulásának.
4. Az étkezések kihagyása súlyvesztést okoz
Azok, akik kihagyják a reggelit, vagy ebédet, általában nagyobb súlyfelesleggel rendelkeznek, mint azok, akik betartják a napi 3 étkezést. Ez azért van, mert egy étkezés kihagyása nagyobb étvágyat okoz, ezért nagyobb mennyiségű ételt fog fogyasztani a következő étkezésnél.
5. Az alacsony zsírtartalmú, zsírmentes élelmiszerek egészségesek Olvass még a témában
És végül, a legnagyobb tévhit az összes közül, hogy azt gondoljuk az alacsony zsírtartalmú élelmiszerek kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint az azonos mennyiségű zsíros változatok.
Sok feldolgozott zsírszegény élelmiszer, amelyet szupermarketekben szerezhetünk be, ugyanannyi kalóriát tartalmaznak, mint a zsíros verziók. Ez azért van, mert olyan adalékokat tartalmaznak, mint liszt, cukor, keményítő, azért hogy pótolni tudják a gyártók a zsír eltávolíásával járó íztelenséget.
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
