Gondolj vissza az utolsó alkalomra, amikor komoly hibát követtél el, vagy elbuktál egy kihíváson. Még mindig elpirulsz a szégyentől, és szidod magad, amiért ilyen ostoba vagy önző voltál? Hajlamos vagy egyedül érezni magadat ebben a kudarcban, mintha senki más nem követett volna még el ilyen hibát? Vagy elfogadod, hogy a hiba az emberi lét része, és megpróbálsz megértő lenni önmagaddal szemben?
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Sok ember számára a legkeményebben ítélkező válaszok a legtermészetesebbek. Sőt, büszkék is lehetünk arra, milyen szigorúak vagyunk magunkkal, ezzel jelezve az elszántságunkat és ambíciónkat, mutatva, mi mindenre képesek vagyunk, hogy a legjobbat hozzuk ki magunkból.
De rengeteg kutatás azt mutatja, hogy az önkritika gyakran éppen visszafelé sül el. A boldogtalanság és a stressz szintjének növelése mellett növelheti a halogatásra való hajlamot. Ezzel éppen, hogy lelassít bennünket a céljaink felé vezető úton.
Ahelyett, hogy állandóan büntetnénk magunkat, fontosabb lenne, hogy tudjunk elnézőek lenni. „Legtöbbünknek van egy jó barátja az életünkben, aki mindenféle feltétel nélkül támogat bennünket” – mondja Kristin Neff, az austini Texasi Egyetem oktatási pszichológiai docense, aki úttörő szerepet játszik egy új kutatásban az önmagunkhoz való kedvesség és a sikeresség kapcsolatáról.
A cikk folytatódik, lapozz!
Nem tabu, hanem szabadság – Így mélyítsd el a szexuális önszeretetet
