A legjobb gyümölcs a stressz csökkentésére
Meglepetésként érhet, de a narancs az első számú gyümölcs a stressz enyhítésére. Igen, tényleg! Kristen Lorenz, dietetikus szerint a citrusfélék tele vannak olyan tápanyagokkal, amelyek támogatják az immunrendszert, ami javítja a stresszre adott válaszreakciót.
„A narancs gazdag C-vitaminban, amely alapvető tápanyag az immunitás szempontjából. Ez a vitamin úgy működik, hogy fokozza a fehérvérsejtek termelését és működését, amelyek az immunsejtek, és a fertőzésekkel harcolnak – magyarázza Lorenz. Ezen kívül antioxidánsként a C-vitamin védi ezeket az immunsejteket az oxidatív károsodástól” – teszi hozzá Lorenz. A C-vitamin emellett támogatja a bőr barrier funkcióját és segíti a sebek gyógyulását, így alapvető az immunrendszer általános ellenálló képességében – tette hozzá.
