5. Rendszeres az alvási rutinjuk
Az alvás szerepe szintén jelentős a belső béke megőrzésében. A nyugodt emberek felismerik a megfelelő pihenés fontosságát, és ügyelnek arra, hogy elegendő minőségi időt töltsenek alvással.
A rendszeres alvási rutin, a megfelelő alvási környezet kialakítása, mint például a csend és a sötétség biztosítása, segíthet a testnek és az elmének teljesen regenerálódni, és megerősíti az egészséges mentális állapotot.