Az emberi szervezet antropológiai fejlődése során elsősorban a járáshoz alkalmazkodott. A monoton mozgások és merev testtartás minden esetben egyoldalúan terhelik meg testünket, amely természetesen azonnal kompenzál: kialakul az ellentartás, lemond bizonyos funkciókról stb. Így fordulhat elő például nőknél a korai inkontinencia, az üléstől megviselt medence izmainak renyhülése következtében vagy már fiatal serdülőknél a súlyos gerincferdülés, mint a számítógép előtt töltött hosszú idő következménye.
A legkritikusabb mégis a munkahelyi ülőmunka hatása, hiszen életünk nagyobb részét töltjük összefüggő munkával, mint egyéb tevékenységekkel.
Minimum nyolc órát, de inkább többet ülünk a munkahelyen és igazán ritka, hogy valóban élünk a törvény adta lehetőséggel: nem állunk fel óránként 10 percre egészségügyi okokból.
Hogyan lehet ülőmunkát végezni üldögélés nélkül?
1. Ha már szék, legyen ergonomikus és tudjunk rajta pozíciót váltani. Erre igazán nem érdemes sajnálni a pénzt! Ma már léteznek félig fekvő pozíciót is biztosító irodai munkaállomások, amelyek első ránézésre inkább hasonlítanak egy fogorvosi székre, mint irodai alkalmatosságra. Rászerelhető laptop-tartóval ideális felületet kínálnak lábaink kinyújtására is. Olvass még a témában
Nem csak a sütőtökös programoké az ősz: egy különleges kirándulóhely, amit érdemes felírnod az őszi bakancslistádra
Válassz egy meleg italt, megmondjuk, milyen az ideális társad!
A nagymamámnak sem kellett receptvideó: ideje visszatérni az egyszerű konyhához
„Úgy viselkedett, mintha a szolgái lettünk volna” – Idegenvezetők mesélnek a legpofátlanabb turistákról
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
