Csakhogy a kutatók és alvásszakértők szerint a valódi bűnös legtöbbször nem a szoba hőmérséklete, hanem egy sokkal alattomosabb, megszokásból fakadó szokás: az, hogy nyáron egészen más ütemben kapcsolunk le esténként, mint télen, és ez teljesen felborítja a belső óránkat.
A fény, ami tovább világít, mint hinnéd
Nyáron sokkal tovább vannak világos esték, és ez önmagában nem baj, csak épp az agyunk pontosan erre reagál a legérzékenyebben. A melatonin, vagyis az a hormon, ami elálmosít, csak akkor kezd el termelődni igazán, amikor a szemünkbe jutó fény mennyisége látványosan csökken. Ha viszont este kilenckor is dél van kint, a tested egyszerűen nem kapja meg azt a jelet, hogy ideje lassítani.
Ez az egyik oka, amiért nyáron sokan azt érzik, hogy „nem is fáradtak” lefekvéskor, pedig valójában csak a belső óra csúszott el néhány órát a valós idő mögött. Olvass még a témában
Sátrazás kisgyerekkel: életre szóló élmény, vagy közös családi trauma?
Ezt hozza 2026. szeptember 10. a numerológia szerint: harmónia és együttműködés
Ez az éttermi incidens megtanított, hogy néha vita helyett sokkal okosabb a visszalépés
Nem akarok olyan ember lenni, akit mindenki kedvel – és nem is tudnék
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
