Sokan csak ámulva nézünk bizonyos kikapcsolódási lehetőségeket, de belevágni már csak azért sem merünk, mert úgy érezzük, nekünk biztosan nem menne olyan jól. Van azonban egy jógázási forma, amelynek a lényege pontosan az elfogadás, a megértés és az igazi pozitív kikapcsolódás. A női jóga ugyanis nem a tökéletességre törekszik, közben viszont elképesztően jó hatással lehet a testünkre. Bár már ez is elegendő ok lehet arra, hogy te is kipróbáld, Bencsics-Marx Lívia jógaoktató még több kedvező tulajdonságát árulja el ennek a csodálatos mozgásformának.
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
Mi pontosan a női jóga, miben tér el az általánostól?
A női jóga egy alkalmazott jóga, B.K.S. Iyengar és lánya, Geeta Iyengar nevéhez fűződik. A tradicionális hatha jóga egyes ászanáit használja, de figyelembe veszi a női testet és a női ciklikusságot. Megtanít figyelni a saját testünkre, hogy tudatos döntéseket tudjunk hozni a szokásainkat és az életvitelünket illetően. A fő szempont a női ciklus szerinti gyakorlás, ami figyelembe veszi a női test működését.
Nincsenek szigorú javítások, az a fontos, hogy figyeljünk magunkra, jól essen a mozgás, ne kényszer legyen. Erős kitartott erőfeszítést igénylő pózok sincsenek, a könnyedebb mozgások vannak előtérben. Fontos eleme a női csípő rugalmasítása, erősítése és lazítása. Segít visszatalálni a nőiességünkhöz, hogy újra nőként éljünk. Hibázhatunk, figyelhetünk magunkra, meghúzzuk a határainkat és pihenhetünk, ha elfáradtunk.
