Nem megy a rendszeres testmozgás? 5 szakértői tipp, hogy újra motivált legyél

5. Kezdd kicsiben, és hagyd, hogy kinője magát

A „ma egy órát edzek” típusú célok gyakran már indulás előtt kudarcra vannak ítélve.

Ehelyett:

• menj ki 5 percre sétálni, nyújts egy kicsit reggel,
• iktass be napközben pár perc átmozgatást.

A szakértő saját rutinja is erre épül: rövid, napközbeni mozgásblokkokból áll össze egy teljes edzés.

Olvass még a témában

Alulműködő pajzsmirigy: ezek az ételek segítik a hormonegyensúlyt

10 tünet, ami azt jelzi: felnőttként is érdemes fogszabályzót berakatnod

A következő szakmák idegesítővé tehetik a személyiségedet

Így tényleg gyorsan lefogysz: ezek a legfinomabb 0 kalóriás ételek

Unsplash

Oldalak: 1 2 3 4 5 6

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

A legnagyobb bók, amit gazdiként kaphatsz: Valójában ezért fekszik mindig pont oda a kutyád, ahol útban van

Szabadság, nyugalom, boldogság: ez a 4 csillagjegy élvezi leginkább a nyugdíjas éveket

Nem monogámiára születtél, ha ezekben a hónapokban láttad meg a napvilágot

„Minden nap egyre magasabb összeget kínált, hogy elégítsem ki kézzel” – A legmeglepőbb betegkérések, amit ápolók valaha kaptak

Innen fogod tudni, hogy megtaláltad a lelki társadat – zodiákusod szerint

7 dolog, ami a Nyilas életében új lehetőségeket nyit meg májusban