Csipsz, müzli, fagylalt, pizza és spagetti… Egytől egyig finomak, ám ha figyelsz az alakodra, könnyen ellenséggé válhatnak. Vagy mégsem? Eláruljuk, milyen alternatívák állnak rendelkezésedre, ha tudatosan étkezel!
Csipsz helyett pattogatott kukorica
A zsírszegény popcorn ropogós, finom és szuper teljesgabona-forrás.
Míg 30 gramm burgonyaszirom átlagosan 150 kalóriát tartalmaz, pattogatott kukoricából egy négy csészényi adag is csak 60-at, ráadásul ötödannyi zsírt és négyszer annyi emésztést segítő rostot viszel be belőle a szervezetedbe.
Míg 30 gramm burgonyaszirom átlagosan 150 kalóriát tartalmaz, pattogatott kukoricából egy négy csészényi adag is csak 60-at, ráadásul ötödannyi zsírt és négyszer annyi emésztést segítő rostot viszel be belőle a szervezetedbe.
