Csokoládé
Egy átlagos tábla csokoládé körülbelül 100 gramm, ami – hacsak nem étcsokiról beszélünk – elég sok cukrot tartalmaz.
Ami nem feltétlenül baj, ha tudod, hogy hol kell meghúzni a határokat.
Attól függően, hogy mekkora cukortartalomról beszélünk, ez napi 2-3 kockát jelent, étcsokiból egy kicsivel többet.
Ami nem feltétlenül baj, ha tudod, hogy hol kell meghúzni a határokat.
Attól függően, hogy mekkora cukortartalomról beszélünk, ez napi 2-3 kockát jelent, étcsokiból egy kicsivel többet.
Szénsavas italok
A szénsavas italok esetén is érdemes mértékletességet gyakorolni, ugyanis a javasolt, napi szinten fogyasztható mennyiség általában 2.5 dl-t jelent.
Ez igaz a gyümölcsös italokra, kólákra, egyéb szénsavas-cukros finomságokra, hiszen bár egy ebéd alatt fel sem tűnik, hogy újratöltöttük a poharunkat, ezzel máris átléptük az ajánlott napi adagot.
Ez igaz a gyümölcsös italokra, kólákra, egyéb szénsavas-cukros finomságokra, hiszen bár egy ebéd alatt fel sem tűnik, hogy újratöltöttük a poharunkat, ezzel máris átléptük az ajánlott napi adagot.
Olvass még a témában
Mandula
Az olajos magvak jótékony hatásait mind ismerjük, és az sem titok, hogy a mandula az egyik legjobb választás erre.
Napi szintű fogyasztás mellett számtalan pozitív eredménye lehet, de csak akkor, ha nem léped át a napi adagot: ez 1/4 bögrényit, azaz kábé 20 darabot jelent.
Ha többet eszel belőle, inkább elsősorban azt veszed majd észre, hogy zsírosabb lett a bőröd.
Napi szintű fogyasztás mellett számtalan pozitív eredménye lehet, de csak akkor, ha nem léped át a napi adagot: ez 1/4 bögrényit, azaz kábé 20 darabot jelent.
Ha többet eszel belőle, inkább elsősorban azt veszed majd észre, hogy zsírosabb lett a bőröd.
A cikk folytatódik, lapozz!
