Sós burgonyaszirom
A sóval megszórt csipszek általában elég sok kalóriával rendelkeznek, legalábbis akkor, ha az egész zacskót megeszed.
Ez utóbbi néha meg is esik, ha leülsz a tévé elé, és belefeledkezel a műsorba, azonban így a napi ajánlott kalóriabeviteled egy részét le is tudtad vele
A legideálisabb az lenne, ha 150 kalóriánál többet nem fogyasztanál belőle, ami úgy nagyjából 13 szem csipszet jelent.
Ez utóbbi néha meg is esik, ha leülsz a tévé elé, és belefeledkezel a műsorba, azonban így a napi ajánlott kalóriabeviteled egy részét le is tudtad vele
A legideálisabb az lenne, ha 150 kalóriánál többet nem fogyasztanál belőle, ami úgy nagyjából 13 szem csipszet jelent.
Gumicukor, drazsé
A gumicukor-szerű drazsék nagyon népszerűek mostanában, ami persze nem csoda, hiszen finomak, és nehéz ellenállni nekik. Egy teljes zacskó elfogyasztásával viszont messze túlléped az ajánlott adagot!
Ezért jó, ha tudod, hogy 10 szemnél többet nem lenne szabad egy nap megenned, hiszen már ez is közel 100 kalóriát jelent, ráadásul nem kevés cukrot.
A legjobb megoldás egyébként az, ha minél alacsonyabb cukortartalmú drazsét keresel a boltban.
Ezért jó, ha tudod, hogy 10 szemnél többet nem lenne szabad egy nap megenned, hiszen már ez is közel 100 kalóriát jelent, ráadásul nem kevés cukrot.
A legjobb megoldás egyébként az, ha minél alacsonyabb cukortartalmú drazsét keresel a boltban.
Olvass még a témában
Gabonapehely
Valószínűleg nem sokan tartják be a gabonapelyhek oldalán szereplő javaslatot, pedig érdemes lenne.
Ezek alapján egy étkezéshez maximum 30 grammot lenne szabad önteni a tányérba, ami a teljes csomagnak körülbelül 8%-át jelenti.
De még ez is bőven 100 kalória felett van, tej nélkül, úgyhogy képzelheted, ha háromszor is megtöltöd a tányért vele, mennyi plusz kalóriát és felesleges cukrot viszel be a testedbe!
Ezek alapján egy étkezéshez maximum 30 grammot lenne szabad önteni a tányérba, ami a teljes csomagnak körülbelül 8%-át jelenti.
De még ez is bőven 100 kalória felett van, tej nélkül, úgyhogy képzelheted, ha háromszor is megtöltöd a tányért vele, mennyi plusz kalóriát és felesleges cukrot viszel be a testedbe!
A cikk folytatódik, lapozz!
