5.nap: végeztünk
Eljött az utolsó nap, és minden bizonnyal ma már könnyebben, chipsmánia nélkül keltél ki az ágyból – ez mind a tegnapi, rostokban gazdag étkezéseid miatt van! Egy dolgod van mára: sport, sport és sport! Feltétlenül iktass be egy edzést a nap folyamán, mert -meglepő, de igaz- a mozgás segít az étvágy csökkentésében. Persze edzés után töltekezz fel megfelelő fehérjékkel – kocogj, bringázz, ússz vagy csinálj végig bármilyen olyan (legalább 40 perces) edzést, ami közben erősnek és motiváltnak érezheted magad! Jó hírünk van: kész vagy az új, nasimentes életre! Próbálj minden nap a tegnapi irányelvek szerint étkezni, főzz magadnak sok-sok teát és könnyű leveseket, mozogj sokat és chips helyett süss cukkini-falatokat, mandulalisztes tortilla-chipset vagy készíts padlizsánkrémet teljes kiőrlésű mártogatóssal.
Gratulálunk, mára leszámoltál az egészségtelen nasi-szokásaiddal!
És ne feledd: ha minden nap leírod a sóvárgásodról az első napon megtanult 6 szempontot, akkor folyamatosan fenntarthatod az ésszerű táplálkozást – mindig legyen nálad jegyzetfüzet!
Képek forrása: unsplash.com, ufabizphoto/Depositphotos.com, AY_PHOTO/Depositphotos.com Olvass még a témában
