Vízfogyasztás
Ha erőtlennek, fáradékonynak érzed magad, akkor szedjél minden nap magnézium tablettát. Az aktivitás és a pihenés tekintetében kövesd a napszakokat. Csökkentsd az életedben a stresszt. Ügyelj arra, hogy kellő mennyiségű vizet fogyassz.
A víz frissíti a test és az elme teljesítményét, serkenti az anyagcserét, csökkenti az éhségérzetet, beindítja a fogyást. A gyakori fejfájás sokszor arra utal, hogy kevés víz van a testben. Amikor elindulsz otthonról, mindig vigyél magaddal 3-5 dl vizet, hogy kéznél legyen, amikor megszomjazol.
