14 napos diétaprogram

6. NAP
Reggeli
– kávé/zöld tea
– műzli joghurttal vagy tejjel
Tízórai
– 1 gyümölcs
Ebéd
– csirkesaláta (max. 250 dkg)
Uzsonna
– 1 marék dió
Vacsora
– pároltkáposzta sovány disznóhúsból készült fokhagymás pörkölttel (tejföl nélkül)

7. NAP
Reggeli
– kávé/zöld tea
– műzli joghurttal vagy tejjel
Tízórai
– 1 gyümölcs
Ebéd
– főtt burgonya
– grillezett hal
Uzsonna
– 1 gyümölcs
Vacsora
– görögsaláta (hús nélküli vegyes saláta)

8. NAP
Reggeli
– kávé/zöld tea
– 1 teljes kiörlésű zsemle vagy 2 kis szelet pirítós
– 1 kávéskanálnyi vaj
– 1 főttojás
– paprika/paradicsom
Tízórai
– 1 gyümölcs
Ebéd
– zöldségleves
Uzsonna
– 1 gyümölcs
Vacsora
– steak marhahúsból
– vegyes zöldségsaláta

Olvass még a témában

5 gyógynövény, ami elűzi a pechet: kettőt még most is elültethetsz

Melyik szeptemberi szokás hozza el számodra a legnagyobb áttörést? Töltsd ki a tesztet és válaszd ki a saját rituálédat!

Te is a munkahelyedre jársz pihenni? – A hétköznapi rutinunk, ami fárasztóbb, mint a munkánk

Ez a 11 étel több fehérjét tartalmaz, mint egy tojás – meg fogsz lepődni

9. NAP
Reggeli
– kávé/zöld tea
– 1 teljes kiörlésű zsemle vagy 2 kis szelet pirítós
– 1 kávéskanálnyi vaj
– 1 főttojás
– paprika
Tízórai
– 1 gyümölcs
Ebéd
– zöldségleves
Uzsonna
– 1 gyümölcs
Vacsora
– steak marhahúsból
– vegyes zöldségsaláta

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Pár év alatt lett dögösből öregasszony” – Férfiak brutális vallomásai a feleség öregedéséről

A fiatal szinglik 77 százaléka így talál szerelmet – nem az online társkereső a megoldás

Okosabb vagy, mint egy átlagos műveltségi vetélkedő nyertese? Teszteld a tudásodat!

Női magány járvány, amitől nem a szinglik szenvednek, hanem azok, akik rossz kapcsolatban élnek

„Nem voltak közös célok, mégsem mertem elengedni” – hogyan szabadultál ki egy szürke kapcsolatból?

Napi horoszkóp 2026. szeptember 11. – Gondold át a szokásaidat