6. NAP
Reggeli
– kávé/zöld tea
– műzli joghurttal vagy tejjel
Tízórai
– 1 gyümölcs
Ebéd
– csirkesaláta (max. 250 dkg)
Uzsonna
– 1 marék dió
Vacsora
– pároltkáposzta sovány disznóhúsból készült fokhagymás pörkölttel (tejföl nélkül)
7. NAP
Reggeli
– kávé/zöld tea
– műzli joghurttal vagy tejjel
Tízórai
– 1 gyümölcs
Ebéd
– főtt burgonya
– grillezett hal
Uzsonna
– 1 gyümölcs
Vacsora
– görögsaláta (hús nélküli vegyes saláta)
8. NAP
Reggeli
– kávé/zöld tea
– 1 teljes kiörlésű zsemle vagy 2 kis szelet pirítós
– 1 kávéskanálnyi vaj
– 1 főttojás
– paprika/paradicsom
Tízórai
– 1 gyümölcs
Ebéd
– zöldségleves
Uzsonna
– 1 gyümölcs
Vacsora
– steak marhahúsból
– vegyes zöldségsaláta Olvass még a témában
Soha nem lesz olyan, hogy teljesen készen állsz: Így küzdök meg az imposztorszindrómával
Nem minden családi kapcsolatot kell megmenteni – Ezért nem beszélek a testvéremmel
Elmentem egy jógikus családállításra is, de nem az történt, amire számítottam
Nyaralás, takarítónő, fitneszbérlet – Szüleinknek luxus, nekünk már természetes?
9. NAP
Reggeli
– kávé/zöld tea
– 1 teljes kiörlésű zsemle vagy 2 kis szelet pirítós
– 1 kávéskanálnyi vaj
– 1 főttojás
– paprika
Tízórai
– 1 gyümölcs
Ebéd
– zöldségleves
Uzsonna
– 1 gyümölcs
Vacsora
– steak marhahúsból
– vegyes zöldségsaláta
