2. NAP
Reggeli
– kávé/zöld tea
– 1 teljes kiörlésű zsemle vagy 2 kis szelet pirítós
– 1 kk. vaj
– paprika/paradicsom
Tízórai
– 1 gyümölcs
Ebéd
– leves az előző napról
– csirkesaláta
– öntet sovány joghurtból
Uzsonna
– 1 marék dió
Vacsora
– steak marhahúsból, mexikói saláta
3. NAP
Reggeli
– kávé/zöld tea
– műzli tejjel vagy joghurttal
Tízórai
– 1 gyümölcs
Ebéd
– zöldséges tészta (tésztából nem több, mint 250 dkg)
Uzsonna
– 1 marék aszaltgyümölcs
Vacsora
– zöldséges pizza vagy paradicsomos bruschetta (kevés sajttal, maximum 2 szelet)
4. NAP
Reggeli
– kávé/zöld tea
– műzli tejjel vagy joghurttal
Tízórai
– 1 gyümölcs
Ebéd
– grillezett hal, párolt zöldségek
Uzsonna
– 1 joghurt
Vacsora
– húsleves kevés levestésztával
– a húslevesben főtt zöldségek és csirkehús Olvass még a témában
„10 évig kerestem, és három országgal arrébb megtaláltam az anyámat” – Örökbefogadottak mesélnek róla, hogyan találták meg a rokonaikat
Ezt hozza 2026. október 15. a numerológia szerint: bőség és erő
Ezt hozza 2026. október 17. a numerológia szerint: megújulás és új kezdet
„Nem teszel jót ezzel” – ne hazudd a gyereknek, hogy boldog a házasságod
5. NAP
Reggeli
– kávé/zöld tea
– 1 szelet pirítós, kk. vaj
– 1 szelet sovány sonka
Tízórai
– 1 joghurt
Ebéd
– káposztás tészta (max. 250 dkg)
Uzsonna
– 1 gyümölcs
Vacsora
– előző napról maradt húsleves
– grillezett csirkemell zöldsalátával
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
