14 napos diétaprogram

2. NAP
Reggeli
– kávé/zöld tea
– 1 teljes kiörlésű zsemle vagy 2 kis szelet pirítós
– 1 kk. vaj
– paprika/paradicsom
Tízórai
– 1 gyümölcs
Ebéd
– leves az előző napról
– csirkesaláta
– öntet sovány joghurtból
Uzsonna
– 1 marék dió
Vacsora
– steak marhahúsból, mexikói saláta

3. NAP
Reggeli
– kávé/zöld tea
– műzli tejjel vagy joghurttal
Tízórai
– 1 gyümölcs
Ebéd
– zöldséges tészta (tésztából nem több, mint 250 dkg)
Uzsonna
– 1 marék aszaltgyümölcs
Vacsora
– zöldséges pizza vagy paradicsomos bruschetta (kevés sajttal, maximum 2 szelet)

4. NAP
Reggeli
– kávé/zöld tea
– műzli tejjel vagy joghurttal
Tízórai
– 1 gyümölcs
Ebéd
– grillezett hal, párolt zöldségek
Uzsonna
– 1 joghurt
Vacsora
– húsleves kevés levestésztával
– a húslevesben főtt zöldségek és csirkehús

Olvass még a témában

Rendben van néha lemondani a programokat? Pszichológusok válaszolnak

Ezt hozza 2026. szeptember 3. a numerológia szerint: türelem és elköteleződés

Ezt hozza 2026. augusztus 31. a numerológia szerint: rend és biztonság

„A felsőajkam becsomósodott és pokolian fájt” – Amikor a plasztika nem a várt eredményt hozza

5. NAP
Reggeli
– kávé/zöld tea
– 1 szelet pirítós, kk. vaj
– 1 szelet sovány sonka
Tízórai
– 1 joghurt
Ebéd
– káposztás tészta (max. 250 dkg)
Uzsonna
– 1 gyümölcs
Vacsora
– előző napról maradt húsleves
– grillezett csirkemell zöldsalátával

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Pár év alatt lett dögösből öregasszony” – Férfiak brutális vallomásai a feleség öregedéséről

A fiatal szinglik 77 százaléka így talál szerelmet – nem az online társkereső a megoldás

Okosabb vagy, mint egy átlagos műveltségi vetélkedő nyertese? Teszteld a tudásodat!

Napi horoszkóp 2026. szeptember 11. – Gondold át a szokásaidat

Ezt hozza 2026. szeptember 11. a numerológia szerint: könnyedség és nyitottság

„Az első randiról még sírva jöttem el, idén 10 éve leszünk házasok” – Kapcsolatok, amik reménytelenül indultak, mégis sikersztorik lettek