10. NAP
Reggeli
– kávé/zöld tea
– 2 főttojás
– sajt vagy túró
Tízórai
– 1 gyümölcs
Ebéd
– csirkesaláta
Uzsonna
– 1 joghurt
Vacsora
– töltöttkáposzta sovány húsból, tejföl nélkül (max. 3 töltelék)
11. NAP
Reggeli
– kávé/zöld tea
– 1 pirítós
– 1 kk. vaj
Tízórai
– 1 gyümölcs
Ebéd
– az előző napi töltöttkáposzta (max. 3 töltelék)
Uzsonna
– 1 marék erdei mogyoró
Vacsora
– Caesar saláta
12. NAP
Reggeli
– kávé/zöld tea
– műzli joghurttal vagy tejjel
Tízórai
– 1 gyümölcs
Ebéd
– karfiolleves, 1 pirítós
Uzsonna
– 1 gyümölcs
Vacsora
– grillezett marhahús
– vegyes zöldségsaláta
– öntet sovány joghurtból Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. október 16. a numerológia szerint: befejezések és lezárások
„Ő rákiabál a gyerekre, én nem” – A férjednek joga van másképp bánni a gyerekkel, mint ahogy te neveled őket
Nincs bajom a Halloweennel, de az otthonomba nem engedem be – és erre több okom is van
„Többet kerestem, a végén mégis én maradtam nincstelen” – neked mit tanított a válás a pénzről?
13. NAP
Reggeli
– kávé/zöld tea
– 1 pirítós
– 1 kk. vaj
– 1 szelet sovány sonka
Tízórai
– 1 gyümölcs
Ebéd
– zöldséges tészta
Uzsonna
– 1 marék vegyes mag
Vacsora
– paradicsomos bruschetta vagy zöldséges pizza (2 szelet)
– 1 vegyes gyümölcssaláta
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
