Mit ad a mentális egészségednek a napi egy mondat naplózás?
Erősíti az önismeretet
Egyetlen mondat is elég ahhoz, hogy naponta megállj egy pillanatra, és befelé figyelj. Kase szerint idővel minták rajzolódnak ki, visszatérő hangulatok, stresszforrások, gondolatok. Ezek segítenek felismerni, mi tölt fel, és mi merít ki. Bakari hozzáteszi:
Az egymondatos forma megtanít tudatos döntéseket hozni ahelyett, hogy automatikusan reagálnánk.
Észreveheted, mit érzel valójában, mit kerülsz el, és mi változik benned a felszín alatt. Ez értékes iránytű lehet ahhoz, hogy min szeretnél változtatni.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
