5 mozgásforma, amit ősszel még űzhetsz a szabadban is

A szabadban való edzés rendkívül egészséges, és szerencsére még nincs túl hideg ahhoz, hogy te is elkezdd a kinti gyakorlást – a lényeg, hogy szépen fokozatosan szoktasd hozzá a szervezeted az őszi időjáráshoz. Mutatunk néhány mozgásformát, amit majd a négy fal között is folytathatsz, ha már nagyon lehűlt az idő.

Futás

Az egyik legklasszikusabb szabadban űzhető sportág a futás – a parkokban, köztéri futópályákon még télen is rengetegen edzenek. Ha eddig még nem próbálkoztál ezzel a mozgásformával, épp itt az ideje, hogy elkezdd, most ugyanis már nincs hozzá nyomasztóan meleg, de dermesztően hideg sem.

Télen áthelyezheted a tréningeidet egy edzőterembe, és tavasszal újra nekivághatsz a szabadnak.

Kezdd a környező utcákban, majd fokozatosan vállalj nagyobb távokat parkokban, futópályán.

Olvass még a témában

Vegetáriánus étrendre kell váltanod, ha megcsíp egy ilyen kullancs

5 lélekromboló embertípus, akit kerülj el

Horoszkópod alapján: ennyire vagy féltékeny típus

Fényes, erős haj egy régi japán titokkal – próbáld ki a rizsvizet

Ha megszereted ezt a sportot, a jövő évi őszi szezonban akár egy félmaratont is bevállalhatsz.

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Ez a 4 csillagjegy különösen szerencsés lesz májusban

3 csillagjegy különösen erős változást élhet meg május első hetében

„Valaki végre újra nőnek lát” – A legjobb szerető mindig abból az elhanyagolt feleségből lesz, akin otthon átnéz a férje

5 csillagjegy, akiknek most különösen résen kell lenniük

3 csillagjegy, akiknek a májusi telihold segít lezárni egy régi helyzetet

3 csillagjegy, akinek az április vége fordulópontot hoz a karrierjében