Gyakorolj mindfulnesst!
Ez ebben az esetben nagyjából azt jelenti, hogy maradj a jelenben, arra koncentrálj, és ne görcsölj folyton a jövő miatt.
Most kifejezetten nehéz ezt megtartani, de talán ez a tipp az, ami a legtöbb stresszt leveheti a válladról.
Figyelj arra, mikor stresszelsz jobban!
Ha látod, hogy aggódni kezdesz, kattognak a gondolataid, vagy szaporábban veszed a levegőt (utóbbi egy enyhe pánikroham jele is lehet), fordulj már kipróbált stresszűző technikákhoz! Olvass még a témában
Ha nem tudod, mi az, ami lenyugtat téged, próbálkozz, a neten rengeteg tippet lehet kapni arra vonatkozóan, hogyan nyugtasd meg magad feszült helyzetekben.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
