Gyógynövények:
A rövidágú poloskavész jó választás a hőhullámok és az éjszakai izzadás ellen. Ugyanakkor ez a gyógynövény a leghatékonyabb a hormonok kiegyensúlyozására.
Az orvosi angyalgyökér, becenevén „női ginzeng”, az elsőként használt gyógynövények egyike, mellyel a menopauza tüneteit kezelték.
A barátcserje egyensúlyban tartja a hormonokat. Rövidágú poloskavésszel együtt kiválóan hatnak a hőhullámok és a szárazság ellen.
A réti here isoflavon vegyületeket tartalmaz, melyek utánozzák az ösztrogén hatásait és enyhítik a hőhullámokat.
A petrezselyem zöldje segíti a vizelettartást.
Kerülendő ételek:
Alkohol:
Megakadályozza a kalcium és egyéb ásványi anyagok felszívódását, és „elfogyasztja” a testben található B- és C-vitaminokat.
Koffein:
Az erős kávé és tea, az energia italok és a kóla meggátolja az ásványi anyagok beépülését a szervezetbe, ráadásul álmatlanságot okoz és súlyosbítja a szorongás tüneteit.
Telített és transz-zsírsavak:
A száraztészták, kekszek, zsíros húsok és egyéb zsíros ételek csökkenthetik az Omega-3 zsírsav és a kalcium felszívódását.
Só:
Növeli a test víz-megtartását , valamint a magas vérnyomás és a szívroham esélyét.
Olvass még a témában
„Amikor megláttam a katicát, tudtam, hogy a nagyi még mindig itt van” – Szeretteink üzenetei a síron túlról
„10 évig kerestem, és három országgal arrébb megtaláltam az anyámat” – Örökbefogadottak mesélnek róla, hogyan találták meg a rokonaikat
Ezt hozza 2026. szeptember 29. a numerológia szerint: kreativitás és önkifejezés
Mióta kiléptem a mókuskerékből, elhűlve nézem, ahogy a barátnőim épp kiégnek benne
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
