Teszteld a járásod otthon – egyszerű módszerekkel
Nem feltétlenül kell drága eszköz vagy laborvizsgálat ahhoz, hogy jobban megismerd a járásod. Íme két egyszerű önellenőrző teszt:
Helyben menetelés tükör előttÁllj egy tükör elé, és menetelj helyben. Normális, ha a tested szimmetrikusan mozog. Figyelmeztető jel, ha az egyik vállad vagy csípőd jobban lesüllyed, kileng vagy merevebb.
Séta videóra rögzítveÁllítsd a telefonodat magaddal szembe, és sétálj felé. Figyeld meg:
- egyformán érkeznek-e a lábaid,van-e szabályos sarok-talp-lábujj gördülés,nem részesíted-e előnyben az egyik oldalt.
Olvass még a témában
Egy plusz jel: ha az egyik cipőd sokkal gyorsabban kopik, mint a másik, az szintén egyensúly- vagy terhelési problémára utalhat.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
