Milyen vitaminokat érdemes ősszel szedni?

Ahogy egyre jobban haladunk az őszbe, úgy bukkan fel egyre több vírus és baktérium, amik fenyegetik a szervezetünket. Sajnos az őszi fáradtság okán nehéz elkerülni a megbetegedést, főként, ha nem táplálkozunk egészségesen és változatosan. Azonban, mivel sokan nem tehetik meg, hogy naponta többször is friss zöldséget, tápanyagokban gazdag magvakat és húsokat vegyenek magukhoz, így elkerülhetetlen, hogy az immunrendszernek plusz segítségre legyen szüksége. Ma már számtalan táplálékkiegészítőként funkcionáló vitamin és ásványi anyag kapható az üzletekben, azonban ezek közül néhány hosszútávú szedését és túlzásba vitelét egyetlen orvos vagy szakértő sem javasolja! Általában minden terméken fel van tűntetve, hogy milyen időszakosan szabad csak szedni az adott készítményt. Most azokat a vitaminokat gyűjtöttük össze, melyek ősszel sokat lendíthetnek az egészségünk megőrzésen, s melyek szedése nem okoz problémát, akár hosszabb távon sem!

D-vitamin

Sokan nem gondolnák, hogy az immunrendszerünknek ősszel a D-vitaminpótlásra van a legnagyobb szüksége.

Pedig a hirtelen bekövetkezett napfény hiányából fakadóan nem jutunk akkora D-vitamin adaghoz, mint nyáron, így a szervezet a raktárakból vonja ki, ami gyengeséggel, csontfájdalommal és fáradékonysággal is járhat.

Nélkülözhetetlen, hogy ebben az időszakban minél több D-vitamint juttassunk a szervezetünkbe, amit, ha az étkezéseinkkel nem tudunk teljesíteni, érdemes lehet táplálékkiegészítő formájában pótolni!

Olvass még a témában

Nem tudtad, de koffeinérzékeny lehetsz! Az 5 jelből egy is elég

„Két tanárnak titkos viszonya volt” A legnagyobb drámák az iskolai színfalak mögött

Te mikor voltál utoljára masszőrnél? – Nem is hinnéd, mennyi feszültséget cipelsz észrevétlenül

Ezt hozza 2026. február 15. a numerológia szerint: befejezheted a félbehagyott projekteket

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

Nem a megcsalás fájt a legjobban, hanem ez a mondat

„Titokban irigylem az egyedülálló barátnőimet” – Miért hiányzik sokszor a szingliség?

„Annak van hatalma fölötted, akinek adsz” – Egy fontos lecke, amit a lányomnak tanítottam

A legrosszabb anyósok ebből a 3 csillagjegyből kerülnek ki – mi szóltunk!

A féltékenység legveszélyesebb formája, az Othello-szindróma. Így ismerd fel