C-vitamin
Talán nem is kell részletezni, hogy mekkora szükségünk van a C-vitaminra, amit már jóval könnyebben pótolhatunk étkezésekkel is, hiszen a legtöbb zöldségben és gyümölcsben megtalálható.
Ha mégis úgy érezzük, szükségünk van egy kis plusz erősítésre, rengeteg hatóanyag tartalmú készítmény található, a 100mg-os verziótól egészen az 1000mg-ig.
A C-vitamin fogyasztását nem lehet túlzásba vinni, ugyanis a felesleges mennyiséget a szervezet egyszerűen kilöki az első adandó alkalommal, lényegében a vizeletürítések során.
Olvass még a témában
