Miért nem alszanak eleget a mai tinik? Soha nem volt ilyen magas az 5 óránál kevesebbet alvók száma

Mi állhat valójában a háttérben?

A kutatók szerint a probléma gyökere inkább társadalmi, mint technológiai.

A fő tényezők:

1. Korai iskolakezdés
   A serdülők biológiai órája természetesen későbbre tolódik, mégis sok iskolában túl korán kezdődik a tanítás.
2. Túlterhelt napirend
   A tanulás, különórák és a sportok gyakran késő estig kitolják a napot.
3. Folyamatos teljesítménykényszer
   Az iskolai és társadalmi elvárások állandó stresszt okoznak, ami rontja az elalvást.
4. Strukturálatlan családi alvási rutin
   A kutatás szerint a szülői minták és szabályok is jelentős szerepet játszanak.

Unsplash

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

Mennyire vagy felejthető? A csillagjegyek rangsora kendőzetlenül megmondja

5 határ, amit egy egészséges kapcsolatban a szexben sem érdemes átlépni

A Bakony közepén élek, mégis egy fővárosi mutatta meg, mit nem veszek észre – az első erdőfürdőm tapasztalatai

A Nyilas sosem veszi észre, ha baj van – ennyire vagy intuitív a csillagok szerint

4 csillagjegy, akik sokkal bosszúállóbbak, mint amilyennek látszanak

A zsíros páraelszívó legerősebb ellenszere – ezzel takarítsd a makacs lerakódást