Miért nem alszanak eleget a mai tinik? Soha nem volt ilyen magas az 5 óránál kevesebbet alvók száma

A tartós alváshiány komoly következményekhez vezethet

A krónikus alváshiány nem csupán fáradtságot okozhat. A kutatás szerint szoros kapcsolata van:

• a hangulati zavarokkal, a szorongással és a depresszióval,
• a gyengébb tanulmányi teljesítménnyel,
• az elhízás és a cukorbetegség magasabb kockázatával,
• az érzelmi szabályozás nehézségeivel.

A tinédzserkorban kialakuló alvási minták hosszú távon is hatással lehetnek az egész felnőtt életre.

Unsplash

A képernyőidő csak a jéghegy csúcsa

Sokan eddig úgy gondolták, hogy a probléma fő oka a telefon és a közösségi média. A mostani eredmények azonban árnyalják ezt a képet.

Olvass még a témában

Így tanultam meg szólni, ha nem vagyok elégedett egy szolgáltatással

Toxikus anyák: 10 történet arról, hogyan mérgezte egy anya a gyermeke életét

Így szabadulj meg a rossz szerencsétől! 10 módszer

„Amikor apuka pelust cserél, akkor egy Isten” – 10 dolog, amiért csak az apák kapnak elismerést

A kutatás meglepő megállapításai:

• az alváshiány minden csoportban nőtt, függetlenül a képernyőhasználattól,
• még azoknál a tiniknél is romlott az alvás, akik kevés időt töltenek digitális eszközökkel,
• a „nagy képernyőhasználók” nem feltétlenül aludtak rosszabbul, mint mások. Vagyis a képernyőhasználat nem mindig mennyiségi, hanem időzítési probléma.

Ez nem jelenti azt, hogy a képernyők ártalmatlanok. A kék fény továbbra is befolyásolja a cirkadián ritmust, de önmagában nem magyarázza a jelenség mélységét.

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Kivettem a kedvéért egy luxuslakást” – Férfiaktól kérdeztük, mit nem szabad megtenni egy nőért

„Posztolt és lájkolt, de az üzenetemet nem olvasta el” – Apró dolgok, amik jelzik, hogy nem vagy fontos a párodnak

Divat lett a valódi érdeklődés – A Z generáció már kifejezetten a „chalant” kapcsolatokat keresi

5 autós úti cél Európában, ahová gondolkodás nélkül elindulnék még ezen a nyáron