Miért nem alszanak eleget a mai tinik? Soha nem volt ilyen magas az 5 óránál kevesebbet alvók száma

Mi állhat valójában a háttérben?

A kutatók szerint a probléma gyökere inkább társadalmi, mint technológiai.

A fő tényezők:

1. Korai iskolakezdés
   A serdülők biológiai órája természetesen későbbre tolódik, mégis sok iskolában túl korán kezdődik a tanítás.
2. Túlterhelt napirend
   A tanulás, különórák és a sportok gyakran késő estig kitolják a napot.
3. Folyamatos teljesítménykényszer
   Az iskolai és társadalmi elvárások állandó stresszt okoznak, ami rontja az elalvást.
4. Strukturálatlan családi alvási rutin
   A kutatás szerint a szülői minták és szabályok is jelentős szerepet játszanak.

Unsplash

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7

A cikk folytatódik, lapozz!