A nyár végéhez közeledve még nem késő egy gyors, méregtelenítő diétába fognod, amivel nem csak a karcsúsodást segítheted elő, de a szervezetedet is felkészítheted a közelgő változásokra. A piacokon már megjelent a roppanós, édes szőlő, ami remek választás, ha a villámgyors méregtelenítő diétádhoz keresel alapanyagot.
Így segíti a szőlő a fogyást
Bár a szőlőnek viszonylag magas a gyümölcscukor tartalma, nagyon jó méregtelenítő, a megkönnyebbült anyagcsere pedig hatékonyabban működik, így a zsírokat is gyorsabban bontja le.
A szőlő héja és magja gazdag antioxidánsban, a benne lévő káliumnak köszönhetően vízhajtó hatású, így kimossa a nyirokban megrekedt méreganyagokat, jótékony hatással van a vesére és a szervezet sav-bzis egyensúlyának helyreállítását is segíti.
Mi van a szőlőben?
A szőlőben található rostok kíméletesen, de hatékonyan tisztítják a bélfalakat, kimossák a megrekedt salakanyagokat, amelyek a puffadást és az emésztési panaszokat okozzák, valamint a lelassult anyagcseréért is felelősek.
A-, C-, B- és E-vitaminban is gazdag, így nem csak a bőrödnek, a hajadnak és a körmeidnek tesz jót: ezek a vitaminok a szervezet optimális zsíranyagcseréje szempontjából is elengedhetetlenek.
Immunerősítő tulajdonsága miatt remek választás, ha valóban nem csak karcsúsodni szeretnél, de formába hoznád a szervezetedet.
Így méregteleníts szőlővel!
A kímélő étrend követése során kerüld a fehér lisztet és cukrot, az alkoholt és a dohányzást, bár egy-egy pohárka jó minőségű vörösbor esténként belefér, hiszen ez is tartalmazza a szőlőben lévő antioxidánsokat.
A nap során szőlőből bármennyit ehetsz, nyugodtan csipegesd, ha megéheztél, de mindenképpen gondoskodj a megfelelő folyadék utánpótlásról is, hiszen e nélkül a méreganyagok nem tudnak távozni a szervezetedből.
Ahhoz, hogy valóban beinduljon a méregtelenítés, naponta körülbelül két kilogramm szőlőt kell elfogyasztanod, viszont már néhány napos kúra is beindítja a változásokat.
Fehér vagy vörös szőlő?
A méregtelenítés szempontjából mindegy, milyen fajta szőlőt választasz, a vitaminok, ásványi anyagok és a rostok mindegyik fajtában megtalálhatóak, így beindítják majd az emésztésedet.
Az azonban igaz, hogy a kék és vörös szőlőfajtáknak magasabb az antioxidáns tartalma, a sárga vagy fehér szőlő viszont általában édesebb, így könnyebb vele elcsapni az édesség utáni vágyadat.
A legjobb,ha mindkét fajtából szerzel be néhány fürtöt, és mindig azt csipegeted, amelyiket éppen megkívántad.
Mintaétrend az első napra
Reggeli: Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, 10 dkg zsírszegény sajt, szőlő, egy bögre zöld tea.
Tízórai: szőlő.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell párolt bébirépával.
Uzsonna: egy kis poharas joghurt.
Vacsora: egy adag cézár-saláta.
Mintaétrend a második napra
Reggeli: Rántotta három tojásból, egy paradicsom, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy bögre zöld tea.
Tízórai: szőlő.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal párolt spenóttal.
Uzsonna: egy körte.
Vacsora: egy marék dió szőlővel.
Mintaétrend a harmadik napra
Reggeli: gyümölcssaláta szőlővel, egy marék napraforgómaggal, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas joghurt.
Ebéd: 15 dkg grillezett pulykamell párolt vagy nyers szőlővel.
Uzsonna: egy grapefruit.
Vacsora: 10 dkg zsírszegény túró szőlővel.
