Fontos szerepe van a hormonoknak
A menstruáció előtti alvásproblémák legtöbbször a hormonok ingadozásából fakadnak. Ami a menstruációs ciklus fázisait illeti, a szervezetben jellemzően az ösztrogén és a progeszteron hormon felhalmozódása figyelhető meg a follikuláris fázisban. Ha ebben az időszakban nem történik megtermékenyülés, a hormonok csökkenni kezdenek. A luteális fázisban pedig már meglehetősen alacsony a hormonszint, ami alvásproblémákra is hajlamosíthat.
Ennek oka, hogy mindkét hormon sokat tesz a jó alvásért: míg az ösztrogén éjszaka alacsonyan tartja a testhőmérsékletet, és segít szabályozni a hangulatot, a progeszteronnak közvetlen nyugtató hatása lehet.
Ebből kifolyólag, ha alacsonyabb a szintjük, nehezebb lehet az alvás a menstruáció előtti napokban, különösen az idősebb korosztálynak. Minél közelebb vagyunk ugyanis a menopauzához, annál kevesebb progeszteront és ösztrogént termelünk. Olvass még a témában
„A felét ették meg, ezért a felét akarták kifizetni” – A legröhejesebb ételvisszaküldős indokok
A legnagyobb fejtörést a reggeli okozza. Van 5 falnivaló tojásos reggeli tippünk
Ez az uralkodó bolygód a numerológia szerint
„Jobb egyedül lenni, mint megjátszani magad.” – Életigazságok, amiket Samantha Jones-tól
