Az arányok miatt érdemes lehet megnéznünk, hogy ez a mennyiség hozzávetőlegesen minek felelne meg, ha csak egyetlen élelmiszerből kellene bevinnünk. Látni fogjuk, milyen kevés is az, amire valójában egész nap szükségünk van – persze szigorúan csak a kalóriabevitel szempontjából, hiszen ez közel sem lenne egészséges táplálkozás.
Banán: 14 db banán, mivel 1 átlagos méretű banán 100 kcal-t tartalmaz.
Alma: 45 db alma, mivel egy átlagos alma (jonatán) kb 31 kcal-t tartalmaz.
Rizs: 400 g rizs, mivel a rizs (hántolt, fényezett) 100 grammjában 353 kcal található.
Rétesliszt: 373 g rétesliszt, mivel a rétesliszt (búzaliszt) 100 grammjában 375 kcal található.
Szója: 291 g szója, mivel a szója (extrudált, teljes őrlemény) 100 grammjában 480 kcal található.
Lencse: 409 g lencse, mivel a lencse 100 grammjában 342 kcal található.
Rozskenyér: 536 g rozskenyér, mivel a rozskenyér 100 grammjában 261 kcal található.
Fehér kenyér: 549 g fehér kenyér, mivel a hagyományos fehér kenyér 100 grammjában 255 kcal található.
Kifli: 10,5 db kifli, mivel az átlagos kifli (vizes vagy tejes) darabjában 133 kcal található.
Kakaós csiga: 5,5 db kakaós csiga, mivel egy átlagos méretű kakaós csiga darabjában 256 kcal található.
Fonott kalács: Kb. 2 db fonott kalács, mivel egy átlagos méretű kalács darabjában 724 kcal található.
Sütőtök: 1,75 kg sütőtök, mivel 100 grammjában átlagosan 80 kcal található.
Spenót: 7 kg spenót, mivel 100 grammjában átlagosan 20 kcal található.
Baromfivirsli: 707 g baromfivirsli, mivel 100 grammjában átlagosan 198 kcal található.
Téliszalámi: 263 g téliszalámi, mivel 100 grammjában átlagosan 532 kcal található.
Heck: 1,58 kg heck, mivel 100 grammjában átlagosan 89 kcal található.
Füstölt angolna: g füstölt angolna, mivel 100 grammjában átlagosan 480 kcal található.
Tehéntej: Kb. 2 liter , mivel 1 dl-ben (homogénezett, pasztőrözött tej) átlagosan 69 kcal található.
Camambert: 455 g camambert sajt, mivel 100 grammjában átlagosan 308 kcal található.