A szénhidrát az agy tápláléka. Ilyen a tökéletes, igazán egészséges kenyér 

Kell aggódni a kenyér miatt?

Natalie szerint nem, már csak azért sem, mert a kenyeret nem önmagában esszük. Tökéletes része lehet egy teljes értékű, tartalmas és egészséges étkezésnek, ami mellé fehérjéket és zsírokat is társítunk. A kenyeret sosem önmagában kell néznünk, hanem azokkal az összetevőkkel, amelyekkel fogyasztjuk. Ha pedig így teszünk, akkor máris másként fest a kép.

Szóval, a legjobb kenyér nem tartalmaz túl sok összetevőt, főleg nem mesterségeset. Lehetőleg kovásszal készül, teljes kiőrlésű, magokkal dúsított és bőséges mennyiségű zöldség társaságában fogyasztjuk, ami mellé némi fehérjét (akár hüvelyesekből készült krémet) fogyasztunk. Emellett pedig nem eszünk belőle túl sokat, egy szelet kenyér kb. 1 adagnak felel meg, és ha emlékszel, a teljes kiőrlésű gabonákból az ajánlás napi 2-3 adag.

Oldalak: 1 2 3

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

Ez a 7 csillagjegy úgy tud hazudni, mint a vízfolyás

Így szabadulj meg a belső feszültségedtől – 5 hatékony megküzdési módszer

„Beteges, de néha a taszító volt főnökömre gondolok szex közben” – Elítélendő, ha szex közben a partnerem helyett másra gondolok?

A tej nem mumus, de jót kell választani. Melyik tej a legjobb az egészségednek?

„Valaki végre újra nőnek lát” – A legjobb szerető mindig abból az elhanyagolt feleségből lesz, akin otthon átnéz a férje

„Ok nélkül hányingerem lett és kiderült, hogy pont akkor regisztrált Tinderre” – Történetek, amikor a női intuíció működött