Alma szendvics
Vegyél egy friss almát, foszd meg a magházától és a csutkájától. Vágd keresztben ketté vagy több szeletre, kend meg vékonyan mogyoróvajjal a belsejét, majd szórj rá egy kis müzlit!
Enyhe nyomó mozdulattal összeragaszthatod, és máris kész a szuper szendvics. Mogyoróallergia esetén napraforgómag vagy mandula is tökéletes tölteléknek. Ezzel sok rostot, D-vitamint és fehérjét nyújtasz a szervezetednek.
Gyümölcsös-joghurtos ital
Ez az édes, frissítő ital milliók kedvence a világon – és az egyik legpraktikusabb módja a kalciumfogyasztásnak!
Egy csészényi gyümölcsöt keverj össze 3/4 pohár joghurttal és egy csésze tejjel, mandulatejjel vagy gyümölcslével. Akár lenmagot is adhatsz hozzá a tápérték növelésére. Összeturmixolás után azonnal fogyasztható, egészségetekre!
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
