A jó alvásnak is megvan a kulcsa
A visszaalvást és összességében a jó alvást segítő trükkök is megoszlanak a válaszadók között. Van, aki aromaterápiát, füves sütit, egy kis bort, esetleg orröblítést használ, de akad, aki olvas, vagy megnéz egy unalmas dokumentumfilmet. A leggyakoribb segítség azonban egyszerűen az, ha az illető kényelembe helyezi magát.
A Saatva ügyvezető igazgatója, Ron Rudzin szerint a jó alvás csak előkészület kérdése. Meg kell győződni róla, hogy a szoba hőmérséklete megfelelő, teljesen sötét van, 15 perccel lefekvés előtt már nem szabad elektronikus eszközöket használni, és érdemes forró fürdőt is venni, mielőtt ágyba bújunk.
Ha megvan egy rutin, akkor a szervezet már automatikusan tudni fogja, mikor kell elkezdeni azokat a hormonokat termelni, amelyek az alvásért felelősek. Az olyan tényezőket, mint a rossz álmok, vagy a fejre eső csótány, nagyon nehéz kiszűrni – de egy ilyen rutinnal legalább a szorongást enyhíthetjük, ami a vezető oka az álmatlanságnak. Olvass még a témában
6 dolog, amire a 40-hez közeledve végre nem vagyok hajlandó több energiát pazarolni
Szeretem a barátnőimet, de nem vagyok hajlandó mindenkivel egyszerre utazni – és erről nyíltan beszélnünk kéne
Nullától tízig: ennyire vagy kompatibilis a hónap szülötteivel, a Mérlegekkel
6 teljesen átlagos mondat, ami mélyen megérinti azt, aki magányosan nőtt fel – szakértők szerint
Következő cikkünkJobb vezetők azok a nők, akik nem sminkelnek rendszeresenAzonban amikor komolyabb alkalomra készülök, vagy hivatalos ügyben megyek valahova megbeszélésre, akkor mindig nagyobb figyelmet fordítok a sminkre. Úgy gondolom, ez manapság egyfajta elvárás, ami nem feltétlenül helyes, de attól még így van. Vagy mégsem? Egy új tanulmány szerint azok a nők, akik kevesebb sminket viselnek…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
