Az amerikaiak majdnem kétharmada (62 százalék) nehezen alszik el esténként, ennek egyik vezető oka az, hogy a másnapon aggódnak – derült ki egy, a Saatva matracgyártó által készített kétezer fős amerikai kutatásból, amely az emberek alvási szokásait vizsgálta.
A megkérdezettek közül tízből négy ember azt mondta, hogy rosszul alszik a másnappal kapcsolatos szorongása miatt. Az aznapi események újrajátszása is nagy szerepet játszik a dologban (37 százalék). Emellett rontja az alvásminőséget a rossz hőmérsékletű szoba (31 százalék) és az elalvás előtti túl sok koffein (28 százalék).
Kisebb, de nem elhanyagolható mértékben jelentették az emberek azt is, hogy az ágyuk kényelmetlen, vagy a rémálmoktól félnek. Olvass még a témában
A kutyatartók, úgy tűnik, kicsit rosszabbul járnak, mint a macskatartók. 101 kutyás gazdi mondta azt, hogy a kis kedvence zavarja az álmát, és mindössze 77 macskás ember vallotta ugyanezt.
Sokféle dolog okozhat alvási problémát
Az amerikaiaknál, de valójában az egész modern világban, nagyon gyakoriak az alvási rendellenességek. A megkérdezettek több mint negyede, 27 százalék hivatalosan, diagnosztizáltan is alvási zavarral küzd. Közülük 45 százalék álmatlanságot, 44 százalék alvási apnoét, és 17 százalék nyugtalan láb szindrómát jelentett (restless leg syndrome, RLS). A válaszadók 73 százaléka soha nem volt diagnosztizálva alvási rendellenességgel, de egyharmaduk esetében a velük élő emberek biztosak abban, hogy ez áll a háttérben.
Az átlagos válaszadó egyébként hetente legalább ötször felébredt az éjszaka közepén. 63 százalékuk pedig azt mondta, hogy utána már sokkal nehezebben alszik vissza, és az alvásminősége sem olyan jó már.
És bár a leggyakoribb oka a rossz alvásnak a szorongás a következő nap miatt, azért a válaszadók nagyon érdekes okokat is felsoroltak.
Felkeltek már azért, mert csótány landolt a fejükön, orgazmusuk volt alvás közben, leestek az ágyról, vagy beverték a fejüket az ágytámlába. Volt, aki azt is bevallotta, hogy bevizelt éjszaka, és ez ébresztette fel.
