Ha sportoló, vagy legalábbis valamennyire aktív életet élő ember vagy, akkor biztos tudod, milyen szörnyű minden szénhidrátot nélkülözve tengetni a napjaidat: lehet, hogy fogyáshoz vezet ez az életmód, de ha még az uborka szénhidráttartalmát is beleszámolod a napi beviteledbe, akkor elég szédelgős időszak vár rád, a végén egy nagy hamburgerpartival… Érdemes így csinálni? Nem.
Ráadásul, ha ilyen mértékben megvonod magadtól ezeket a „bűnös kajákat” (maglisztekből készült vagy teljes kiőrlésű zsemlék, kétszersültek, magas szénhidráttartalmú zöldségek), akkor a rostoktól is búcsút mondhat a szervezeted, ami nagyon-nagyon, de tényleg nagyon rossz lesz neked és persze a beleidnek. Éljenek inkább a zöldségek, a magas élelmi rosttartalmú kaják és a megfelelő időzítés!
Nagyon fontos, hogy sose egy irányba indulj, ha fogyni szeretnél: van, akinek a paleo jött be, van, aki szakaszosan böjtöl, van, aki napi nyolcszor eszik… Mivel mindannyiunknak más az anyagcsere-típusa, mások az igényeink és persze az ízlésünk is, inkább járj utána alaposan annak, hogy milyen élelmiszerek igazán jótékonyak, és ezekből válogasd ki a kedvenceidet!
Sporttal, megfelelő gyógynövényes vitaminokkal és táplálékkiegészítőkkel, egészséges alapanyagokkal és -ami talán a legfontosabb- a lelki egészségeddel foglalkozó gyakorlatokkal vagy tevékenységekkel együttesen nemcsak fogyni fogsz, de boldogabb is leszel, hosszútávon is – ez a cél, nem?
